vince gironda

mam chyba najwieksza ksiazke o metodologiach Girondy a mianowicie Alan Palmieri - "Vince Gironda- Legends & Myth" 340 stron konkretow a nie ma jak przetlumaczyc jak chcecie moge gdzies upload robic

wykasowali z serwera http://rapidlibrary.com/index.php?q=Vince+Gironda&filetype=0 tu masz jakies inne ksiazki ogolnie polecam szukac na angielskim google

Na ten temat pisał też Vince Gironda. Obawy co do cholesterolu w żółtkach są mocno przesadzone. Jedzenie jajek przynosi więcej dobrego niż złego. Po pierwsze wysokiej jakości białko (po połączeniu białek z białka i białek z żółtka mamy lepszy profil aminokwasowy niż z samych białek). Duże ilości niezbędnych pierwiastków i witamin (wszystko to w [...]

Robisz osiem serii wiec nie ma mowy o przetrenowaniu... chyba ze masz pozostaly plan poroniony. Skoro reszta rosnie a klata nie to dieta tez odpada (+-). Technika wykonywania jest zapewne tu winna. Wyciskanie sztangi: Lopatki sciagniete caly czas Barki przymurowane do lawki i ani drgniecia do gory w trakcie calego ruchu Lokcie maxymalnie na boki [...]

hehe , nie no bez przesady , poprostu cos tam mu podpowiedzialem co do wstepnego to wydaje mi się niestety mylne twoje stwierdzenie mam takie podejście do sprawy jak vince gironda którego to poglady rozwiązały moje problemy z klatka ras na zawsze mianowicie uważał on że wyciskania sztangi są niczym wiecej niz poprostu połowicznymi rozwiązaniami [...]

się tak wtrące te jak to nazywasz 10 po 10 to nic innego jak "German Volume Training" jego odmianę siłową stosowałem i opisałem w temacie pod tytułem "coś dla was na siłę" a dziale wyciskania , dwuboju .... tam też znajdziesz opis działania , efektów itd. kolejna sprawa że taki trening stosował Vince Gironda czytałe wiele [...]

Ale to bardzo mądre podejście ;-) Po 5 seriach jesteś w stanie się zregenerować w ciągu 1/2 dni. Stymulujesz, a nie niszczysz. Już w latach 50'tych Vince Gironda polecał trenowac każdą partię w ciągu 3 dni, po czy robić dzień przerwy i powtarzać cykl.

Ale to bardzo mądre podejście ;-) Po 5 seriach jesteś w stanie się zregenerować w ciągu 1/2 dni. Stymulujesz, a nie niszczysz. Już w latach 50'tych Vince Gironda polecał trenowac każdą partię w ciągu 3 dni, po czy robić dzień przerwy i powtarzać cykl. Dziękuję pięknie };-)

ronie - ostatnio jakieś badania były przeprowadzane? Jeśli chodzi o jajka wiejskie to są jeszcze na tyle lepsze, że nie podnosza stresy ioksydacyjnego w przeciwieństwie do jajek przemysłowych. Od dawna były prowadzone badania.Sporo tego wpadło mi w ręce. Musiałbym poszperać ;-) Tymczasem wklejam kilka artykułów z potreningu : [...]

Był sobie kiedyś pewnien pan, nazywał się Vince Gironda. Kulturystyczny idol ery przedsterydowej, z wczesnych lat sześćdziesiątych. Pisał on tak na temat ćwiczeń mięśni brzucha : "Odkryłem że częste ćwiczenie mięśni brzucha, dużą ilością serii i powtórzeń nadaje im spłaszczony i wydęty wygląd związany z niekorzystnym wpływem takich ćwiczeń [...]

...mniej wiecej tak to musi wyglądać; http://www.ironguru.com/vince-gironda-dips

A Vince Gironda tez bral???Mam nadzieje ze nie.

Wymiary się nie liczą, tylko całkowita symetria i proporcje, jak to wspominał Vince Gironda ;-)

http://leehayward.com/blog/vince-gironda-old-school-bodybuilding-methods/

http://www.ironguru.com/vince-gironda-the-sculptor-of-classic-physiques-dvd

5x5 Biceps+triceps - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 Uwagi -Założenia treningu: http://www.******/index.php?showtopic=14442 -Aby skrócić czas treningu i zwiększyć jego intensywność można wykonać następującą rzecz: jako pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy te główne [...]

BTW, kiedys Vince Gironda lansowal teorie, ze zbyt intensywny trening miesni brzucha stresuje uklad nerwowy i zle wplywa na rozwoj innych partii - to raczej taka ciekawostka, ale gdybyscie trafily gdzies na jakies badania w tym temacie, to ja chętnie poczytam, bo ciekawa jestm, na ile ma to znaczenie. ja tam miesni brzucha nie trenuje osobno juz [...]

Nie masz zandej wady postawy? Przez wegle moze ci wywalac brzuch. Ewentualnie poszukaj w necie tego: Vince Gironda, Vacuum PS. pani u gory pewnie ma te zle dni bo wszedzie hejtuje ;P Ejjjj, nie prawdaaaaa. Ja się troszczę, ale czasem mnie ponosi ;D }:-(

a po co?skoro gotowy plan masz podany? zreszta....sam rusz glowa.wszystko masz podane na tacy.wystarczy przeczytac i juz bedziesz wiedzial,jak to powinno wygladac. zastosuj inne parametry,tzn.albo staly ciezar ale inny przedzial,np.6-8 albo piramidke,np. taka o jakiej wspomnialem tutaj: [...]

jest bardzo duzo literatury na ten temat, jest bardzo szeroki zakres, wielu autorów z których kazdy opracował wlasna technike cwiczeń itp. chociazby vince gironda, jason feruggia (nie wiem czy dobrze pamietam nazwisko), Lyle Mcdonald (odnosnie diety), nie ma nic wspolnego z fastfoodami mcdonald's %-)